告别“手机依赖式”早起，3招唤醒大脑

  你是否每日清晨醒来，便不由自主地想要伸手触碰手机？想要戒除“晨起手机瘾”，却不知从何着手？北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师赵晓东教你一套顺应生理节律的“唤醒仪式”，不仅有助于摆脱对手机的依赖，还能让大脑快速“上线”，精神饱满地开启新的一天！

  赵晓东介绍，人体头顶正中的百会穴是“诸阳之会”。通过指腹梳头可以提拉并激发全身阳气，助力清阳之气顺利上升至脑部，使人神清气爽。梳头后可以敲打腿侧胆经，能够进一步疏导和激发身体的生发之气，促进气血的运行和流通。

  此外，赵晓东还推荐了一款食疗方——桂圆核桃小米粥。小米健脾、核桃益肾、桂圆养心，将这三种食材搭配在一起熬制成粥，晨起食用，可以帮助身体在晨间自然且平稳地过渡到清醒状态。

  记者：张梦凡 田新宇

  制作：隋天慧（实习）

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