睡够6小时算达标？北大六院岳伟华：解决失眠需要身心同治

　　“今天只睡了6小时，是不是没达标？”不少人常有这样的困惑。北京大学第六医院院长岳伟华表示，评价睡眠不能只看时长，需综合权衡睡眠的量与质，以及白天的功能和情绪表现。

　　在精神科门诊，超半数焦虑抑郁患者伴有睡眠问题。有人偶尔失眠就陷入焦虑，也有人总觉睡不够。而看似常见的打鼾，若发展为病理性的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），还会损害心脏功能、记忆功能等。

　　针对睡眠问题，临床需先评估再分层干预。轻度者可通过心理咨询和睡眠卫生指导改善；中度患者需配合冥想正念等心理治疗；重度者则可能需要药物治疗，除苯二氮卓类药物、抗抑郁剂等，达利雷声等新机制治疗也能发挥作用。岳伟华教授强调，身心同治才能让多数患者显著改善睡眠。

记者：张梦凡

制作：尹梓萌（实习生）

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